今年最后一次的团体督导，
我们要求督导带领我们说出我们如何自我照顾。
我发现这样的分享是让我们多认识彼此。
六个人就这样侃侃而谈自己如何疼惜自己。
分享之后，我觉得再一次说明：
每个人拥有的心灵休息方式都不一样。
可能适合你的，并不见得适合他。
可是，很庆幸的是，我想我们会在助人道路上走得很远，很远。
因为我们各自都找到自己的方式来沉淀自己。
（1）帮助太太切菜。洗衣服。扫地。洗厕所。
（2）散步。从自己的家出发。两三个小时。每个礼拜至少一次。
（3）打Tennis。
（4）打太极。
（5）摄影花朵。
（6）慢跑。
（7）烹饪。
（8）坐在餐馆里，看着人潮来来往往。
（9）和一群朋友喝酒。
（10）静坐。
（11）祷告。
（12）写作。
（13）大自然保护介绍义工
（14）油画。
（15）躺在床上，什么也不做。
（16）烤蛋糕。
（17）吃一顿美食。
（18）听音乐。
（19）观赏电视节目。
（20）旅游。
（21）接近大自然。
我从这些分享里头，看到许多self care的活动都是需要独处的。
只有一两项是需要别人才能一同完成。
独处是需要的。
尤其是我们这些助人者，在不断给予别人之余，我们需要给予自己时空。
也唯有独处，我们才能听见自己的声音。
然后透过当下的活动，慢慢地再次靠近内心自己。
接触自己，给与自己能量。
当下的活动是需要专注的。
当下的专注把我从意念中的过去或者未来拉回到此时此刻。
让我们活在当下。
不同的活动，可以带到同样的心灵状况。
并没有好坏之分。
也没有对错之分。
毕竟，
到最后只有自己才知道如何找到一个可以recharge 自己 battery的管道。
而这个管道会因年龄、生命阶段而一直在改变。
以量
＝
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